Kategoria: Inspiraatio listat
Luonnollisia hoitokeinoja stressiin.
26.10.2025
Tunnetko, että stressi, ahdistus, uupumus, väsymys ja/tai masennus kolkuttelee?Tutustuhan luonnollisiin ehkäisy-/hoitokeinoihin edellä mainittuja vastaan. Ravinto:*Riittävästi ja tasaisesti ravitsevaa ruokaa. Juomaksi laadukkaalla suolaripauksella suolattua mahdollisimman luonnollista vettä.*Omega-3-rasvahapot (-> rasvaiset kalat), pähkinät ja siemenet sekä tuoreet hedelmät ja vihannekset voivat tukea mielen hyvinvointia.*Vihersmoothiet/tuorepuristemehut.*Laadukkaat rasvat: oliiviöljy.*Tumma (vähintään 70%) suklaa vapauttaa endorfiineja.*Sokerin vähentäminen minimiin. Yrttiteet: Kamomilla, laventeli ja sitruunamelissa […]
Matkapakkauslistaan täsmennystärpit
2.2.2024
Viime blogikirjoituksessani ”Matkapakkauslista à la Naturella”jaoin peruslistan, joka on ollut toimiva runko matkapakkaamisiinlämpimille etelän oleskeluille.Tässä, tarkoituksella erillisessä, kirjoituksessa teen vielä täsmennystärppejä listaan. Luonnollinen hyvinvointiTämä pakkausosio näyttelee erityisen tärkeää roolia, koska monessa matkakohteessaei välttämättä ole lyhyen ja helpon matkan päässä, kenties vielä autotta,tarjolla runsaasti luonnollisia ja tehokkaita vaihtoehtojaesimerkiksi vaikkapa ihan flunssan oireiden hoitoon. Saatikka jonkun vielä […]
Matkapakkauslista à la Naturella
26.1.2024
Mitä mukaan matkalle? Zekkaa ja nappaa itsellesi talteen (aurinko)lomalle tai kenties pidemmälle ulkomaan oleskelulle lähtöpakkaustahelpottamaan yksinkertainen matkapakkauslista.Näillä pääkategorioilla tuskin mitään kovin tärkeää jää matkasta puuttumaan.Voit myös itse täydentää kohtia yksityiskohtaisemmin. Habitus kuntoon – Ennakoi mahdollinen kulmakarvojen, hiusten,kynsien ja/tai ihokarvojen viimeistely. Aloita sisäinen aurinkosuojakuuri. Pakkaa matkalaukkuun – Vaatteet, sisältäen uimapuku, pyyhe– Kengät– Hattu, huivi– Iso ranta-aluspeite […]
Lääke vaivaan kuin vaivaan!
29.5.2023
Lääke voi olla niin moni muu kuin lääke.Ja usein, kokonaisvaltaisen kestävästi onkin. Peruslääke Terveyttä tukeva ja iloa tuottava liikunta, riittävä ja laadukas uni, luonnollinen hengitys,juuri sinulle sopiva laadukas ruokavalio, (”Ruoka olkoon lääkkeesi” lausui jo aikoinaan lääketieteen isä, Hippokrates),riittävä ja luonnollinen nesteytys, tasapainoinen, levollinen, rakkaudellinen ja läsnäoleva mieli,stressin välttäminen,jokapäiväinen luontoyhteys, ja lataava voimapaikka,maadoittuminen,onnelliset ihmissuhteet,terveet rajat,puhdas sisäilma,säännöllinen puhdistautuminen sisäisesti ja […]
Tuoreet Phuketin havainnot ja vinkit
27.2.2023
Vietimme 1.-16.2. kaksi viikkoa Thaimaan Kata Beachillä.Kivana sattumana juuri tähän ajankohtaan osui elämäni kolmas ystävänpäivä juuri Phuketin alueella, jossa monet ravintolat ja kaupat laittavat esiin hienoja teemakoristeita sekä omaavat erikoisohjelmaa ja tarjouksia tuolloin. Edellisestä Phuketin reissusta oli kulunut kymmenisen vuotta, joten oli mielenkiintoista nähdä, että miten alue on muuttunut.Mielestäni paikan, ihmisten ja ilmapiirin aitous on […]
Kiitoslahja opettajalle.
1.6.2022
Mitä kiitoslahjaksi opettajalle tai päiväkodin henkilökunnalle?Yksin tai yhdessä ryhmän kanssa luonnolliseen ja persoonalliseen henkeen. 1. Itsekerättyjä tuoreita villiyrttejä ja ohje kuinka hyödyntää niitä tuoreena esim. salaatissa, jalkakylvyssä tai teenä, taikkapa kuivattamalla. 2. Itsekuivattuja (edellisen kesän) villiyrttejä valmiina jalkakylpysuola-yrttisekoituksena tai yrttisuolasekoituksena.Tai rauhoittavaa tuoksua tuomaan, harmonista tunnelmaa luomaan itsetehty kankainen laventelituoksupussi. 3. Kansaperinteen, luonnon ja puutarhan ystävälle […]
Kesätekemistä Naturellan henkeen
29.6.2021
1. Nuku riippukeinussa, teltassa, parvekkeella tai puumajoitteessa. 2. Kävele paljain jaloin erilaisilla pinnoilla: hiekalla, metsässä, ruoholla ja kalliolla. 3. Kerää kukkakimppu. Tee kukkaseppele päähän tai ranteeseen. 4. Kerää marjoja hetisyötäväksi ja talven varalle. 5. Kerää korvasieniä ja kantarelleja. 6. Ui luonnon vesissä. 7. Rakenna maja. 8. Tee hiekkalinna. 9. Souda, melo, suppaa, vesipatjaile, vesilautaile tai vesirenkaile. 10. […]
Hyvinvointijoululahja – 30 ideaa!
19.11.2020
Tässäpä kehon ja mielen hoivaan hyvinvointi joululahjaideoita ilmoilleNaturellan tyyliin. 1. Hemmotteluhoito lahjakorttiEsimerkiksi: hieronta, akupunktio, osteopatia,vyöhyketerapia, energiahoito, kasvohoito, jalkahoito. 2. Ekokampaamo lahjakortti. Sisältäen hiusten leikkauksen-, värjäyksen- ja/taiintialaisen päähieronnan ja/tai luonnonmukaista kosmetiikkaa. 3. Kehollinen elämyslahjakorttiEsimerkiksi: SisäsurffausSurf House Helsinki KelluntaFloat Helsinki Suolahuoneesim. Luontaishoitola Suolankukka Vantaa Tapanilan Urheilukeskus seinäkiipeilykurssi Personal trainer -palvelun buukkaaminenomasta lähikuntosalilta.Flamingo spa kylpylä ja/tai hoitolalahjakortti 4. Live- […]
Kotivara – rakkauspakkaus
12.3.2020
Onko sinulla olemassa kotonasi hieman ylimääräisiä perustarvikkeita akuutin tarpeen yllättäessä? Äkillisen tarvetilanteen syy EI tarvitse olla ydinvoimalan räjähdys, tulivuorenpurkaus tai pandemia. Se voi olla koko maailmaa koskettava juttu, mutta sen EI TARVITSE olla. Se voi yksinkertaisimmillaan olla ihan vaan tietyn yrityksen ja/tai tuotteen lopetus, tuotanto-, toimitus-, raaka-aine- tai työvoimahaasteita, tai vaikkapa kahden viikon kotikaranteeni. Kun […]
Yksinkertaisia hyvinvointitekoja
9.1.2020
Mahtavan uuden vuoden aluksi koostin pienen listauksen yksinkertaisia hyvinvointitekoja; parempia valintoja kotisi, itsesi ja ympäristön eteen. 1. Muovisten ruuansäilytysrasioiden vaihto lasisiksi. Muunmuassa Ikeassa on myynnissä edullisesti monenkokoisia lasirasioita, jotka ovat sekä uuninkestäviä että soveltuvat myös yksinkertaisen kauniiksi, kestäviksi ja hygieenisiksi tarjoiluastioiksi. Läpinäkyvien lasirasioiden ja kansien läpi näet availematta helposti, että mitä rasia sisältää. Linkki Ikean […]